1. Марганец
Остановить выпадение волос поможет этот элемент. Он содержится в крупах, яблоках, слвах, листьях салата, клюкве, свекле
2. Цинк
красное мясо, сельдь, морепродукты, горох, орехи.
3. Йод
морская капуста, рыба.
4. Молибден - входит в состав базального слоя.(слой клеток в основании эпидермиса, прилегающий к дерме. Клетки базального слоя, размножаясь, обеспечивают постепенную смену слоев кожи. Это единственный слой кожи, имеющий полноценную структуру и способный к делению).
Овсянка, греска, фасоль, семечки.
5. кремний -связывает между собой молекулы кератина, из которого состоит волос, предотвращает их ломкость
хлеб, огурцы, кабачки, помидоры, редис
6. Сера - элемент против перхоти.
Желтки, чеснок, лук, морепродукты.
| 
